Category: FAQ

Pode malhar bíceps e tríceps juntos? Como fazer um treino de peito e bíceps e de costas e tríceps de maneira adequada? De acordo com Gustavo, é mais indicado fazer a seguinte combinação de grupos musculares: em um mesmo dia treinar peito e tríceps; no outro, costas e bíceps. Qual a melhor forma de treinar […]

Comment développer ses triceps rapidement? Inspirez et amenez l’haltère vers le haut en gardant le bras (partie allant de l’épaule au coude) immobile. Tendez complètement le bras. Contractez fortement le triceps en expirant. Revenez à la position initiale en contrôlant la descente. Comment raffermir les triceps? Comment faire des dips, pour muscler ses triceps? Placez-vous […]

Quel est le meilleur exercice pour les triceps? Parmi les exercices pour se muscler les triceps, le kickback ou extension horizontale avec haltère est un excellent pour travailler la longue portion du triceps. Ce mouvement simple à l’avantage de pouvoir être réalisé à la maison avec un banc. Comment faire grossir les triceps? Pliez vos […]

How do you do a one arm tricep extension? Hold a dumbbell in one hand directly behind your head, with your elbow bent and pointed towards the ceiling. Extend through your elbow until your arm is straight and the dumbbell is directly above you. Lower your arm back to starting position and repeat. Is the […]

Comment perdre des bras très rapidement? Maigrir des bras: Exercice 1 / le travail des biceps Placez-vous debout, les pieds légèrement écartés, la tête bien droite. Placez vos bras parallèles au sol et pliez doucement les coudes jusqu’à ce que les poids touchent les épaules et repartez dans l’autre sens, sans relâcher l’effort. Comment perdre […]